Φροντίδα των ποδιών στην εγκυμοσύνη

Οι ορµονικές εκκρίσεις, κυρίως οιστρογόνων, κάνουν εύθραυστο το φλεβικό τοίχωµα. Οι φλέβες είναι διασταλµένες λόγω της πίεσης που υφίστανται από τη διογκωµένη µήτρα και από την αύξηση του όγκου του αίµατος εξαιτίας της κύησης.
Αυτή η επιβράδυνση της φλεβικής κυκλοφορίας προκαλεί αίσθηµα βάρους στα πόδια, µυρµηγκιάσµατα, καθώς επίσης και πρήξιµο στην περιοχή των αστραγάλων. Όλα αυτά τα συµπτώµατα γίνονται εντονότερα από την ορθοστασία.
Οι ορµονικές µεταβολές, λόγω της εγκυµοσύνης, κάνουν εντονότερη την αφυδάτωση και την ξηρότητα του δέρµατος των ποδιών.

Oι στόχοι

• Η αποσυµφόρηση και η χαλάρωση των ποδιών, που έχουν την τάση να είναι βαριά και πρησµένα.
• Η προστασία της επιδερµίδας των κάτω άκρων, από τις ταλαιπωρίες που καθηµερινά υφίσταται.
• Η διατήρηση του υψηλού επιπέδου ενυδάτωσης αναδοµώντας το υδρολιπιδικό φιλµ, ενισχύοντας τη συνοχή των κερατινοκυττάρων, εµποδίζοντας την απώλεια νερού από την επιδερµίδα και αντικαθιστώντας τις αναπόφευκτες καθηµερινές απώλειες.
• Η αντιµετώπιση των φυσικών λόγω εγκυµοσύνης κοκκινίλων και ερεθισµών του δέρµατος των κάτω άκρων.
• Η µείωση της αίσθησης τραβήγµατος και καύσου που νιώθει η έγκυος στις γάµπες.

Η συµβουλή σας

Συστήστε στην έγκυο:

• Στο µπάνιο να χρησιµοποιεί ήπια αφρόλουτρα, χωρίς έντονα αρώµατα. Μετά το µπάνιο είναι απαραίτητη η περιποίηση των ποδιών µε ενυδατικά γαλακτώµατα και κρέµες.
• Εάν οι γάµπες είναι βαριές και πρησµένες, να εφαρµόζει κάθε πρωί ένα ειδικό προϊόν για αποσυµφόρηση των ποδιών και τόνωση της φλεβικής κυκλοφορίας. Να ανανεώνει την εφαρµογή του κατά τη διάρκεια της ηµέρας εάν αυτό είναι απαραίτητο.
• Να δίνει ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια που φορά. Δεν πρέπει να είναι πολύ ψηλά αλλά ούτε και τελείως ίσια. Το µέτριο τακούνι είναι το ενδεδειγµένο.
• Να φορά άνετα και φαρδιά παντελόνια, που δεν πιέζουν τις φλέβες και δεν εµποδίζουν επιπλέον τη φλεβική κυκλοφορία.
• Να κάνει συχνό µασάζ στις γάµπες µε φορά από τον αστράγαλο προς τους µηρούς χρησιµοποιώντας ψυχρό ζελέ.
• Στον ύπνο να βάζει στα πόδια ένα µαξιλάρι, ώστε να είναι ψηλά σε ύψος περίπου 12εκ. Αυτό βοηθάει στην επιστροφή του αίµατος και ανακουφίζει τα πρησµένα πόδια.
• Περπάτηµα και κολύµπι τονώνουν την κυκλοφορία του αίµατος.
• Να προσέχει τη διατροφή της. Να είναι ισορροπηµένη, πλούσια σε µέταλλα και βιταµίνες, κυρίως δε σε βιταµίνες C και Ε.

Δραστικά συστατικά

• Τονωτικά φλεβικής κυκλοφορίας: εκχύλισµα κυπαρισσιού, γκίνγκο, ginseng, αµαµελίδα, εκχύλισµα ιπποκάστανου, κόκκινο σταφύλι.
• Αποσυµφορητικά, αντιοιδηµατικά, αντιφλεγµονώδη: άρνικα, κυπαρίσσι, αµαµελίδα, κισσός, ιπποκάστανο, κόκκινο σταφύλι, pycnogenols.