δημοφιλέστερα άρθρα
Το φθινόπωρο φέρνει τις πρώτες βροχές, τη μειωμένη έκθεση στον ήλιο, την κόπωση και τη λιγότερο ισορροπημένη διατροφή. Για τους λόγους αυτούς το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται ευάλωτο, το σώμα εμφανίζει διατροφικά κενά και τα πρώτα κρυολογήματα κάνουν την εμφάνισή τους. Τα συμπληρώματα διατροφής που ακολουθούν είναι εκείνα τα οποία πρέπει να έχει στο ντουλάπι του κάθε πελάτης σας για να αντιμετωπίσει τις φθινοπωρινές προκλήσεις.
1. Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Τα συμπληρώματα διατροφής για τη θωράκιση των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού δίνουν καλύτερα αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δηλαδή, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και η Echinacea μπορούν να δράσουν προληπτικά για να μειώσουν τη διάρκεια και τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Πρόσφατη μελέτη ανασκόπησης του επιστημονικού περιοδικού Cohrane έδειξε πως η συστηματική κατανάλωση 1000mg με 2000mg βιταμίνης C ημερησίως μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος έως και κατά 8% στους ενήλικες.2. Για την αντιμετώπιση ιώσεων και κρυολογήματος
Και όμως η φύση μάς εφοδιάζει με συστατικά τα οποία διαθέτουν αντιβιοτική δράση. Τρανό παράδειγμα η ελιά, και μάλιστα όχι ο πολύτιμος καρπός αυτής αλλά τα φύλλα του δέντρου που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται ως φάρμακο από τα αρχαία χρόνια. Η εκτενώς μελετημένη ουσία των φύλλων ελιάς με την αντιοξειδωτική, αντιμικροβιακή και αντι-ιική δράση είναι η ελαιοευρωπαΐνη.Μια ενδιαφέρουσα πληροφορία είναι το πώς δρα η ελαιοευρωπαΐνη: Όπως συμβαίνει με κάθε φυσικό συστατικό η ελαιοευρωπαΐνη δρα ολιστικά στο σώμα. Πιθανοί τρόποι δράσης περιλαμβάνουν την παρεμπόδιση των μηχανισμών επιβίωσης των μικροβίων (λύση κυτταρικής μεμβράνης, μη παραγωγή αμινοξέων) και την ενεργοποίηση της διαδικασίας φαγοκυττάρωσης στο ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Για τη μειωμένη έκθεση στον ήλιο
Καθώς οι περισσότεροι έχουν αφήσει πίσω τους τις παραλίες προ πολλού, η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο μειώνει δραματικά την παραγωγή βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα. Η τελευταία είναι πολύτιμη όχι μόνο για τα οστά, αλλά τα τελευταία χρόνια έχει καταφέρει να μπει στο γκρουπ των βιταμινών που συσχετίζονται με τη θωράκιση του ανοσοποιητικού. Οι περισσότερες μελέτες καταλήγουν πως 2.000IU βιταμίνης D ημερησίως, είναι ικανά να προλάβουν το κρυολόγημα σε ευπαθείς ομάδες ανθρώπων.4. Για το κενό των λαχανικών και των φρούτων
Το καλοκαίρι τα χρωματιστά λαχανικά και φρούτα αφθονούν. Καθώς όμως μπαίνει για τα καλά το φθινόπωρο, η ποικιλία αυτών μειώνεται και ταυτόχρονα περιορίζεται δραματικά η πρόσληψη φυτοθρεπτικών συστατικών. Τα τελευταία προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες, το οποίο έχει συνδεθεί και με τη μειωμένη απόκριση των αμυντικών μηχανισμών. Όπως λοιπόν φαίνεται δεν αρκεί ένα μόνο μήλο την ημέρα για να κάνει το γιατρό πέρα. Την ανάγκη αυτή καλύπτουν συμπληρώματα διατροφής με φυτοθρεπτικά συστατικά των μεσογειακών φρούτων και λαχανικών.5. Για τους πόνους των αρθρώσεων
Για όσους υποφέρουν από αρθριτικά, οι πρώτες ενοχλήσεις στις αρθρώσεις έρχονται μαζί με τα πρωτοβρόχια. Τον πόνο μπορούν να ανακουφίσουν αντιφλεγμονώδη συστατικά, όπως ο κουρκουμάς, που συνδυάζονται με τα δομικά συστατικά της άρθρωσης, τις γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη.Φυσικά υπάρχουν και άλλες φθινοπωρινές ανάγκες που μπορούν να καλυφθούν με συμπληρώματα διατροφής, όπως οι παιδικές πολυβιταμίνες, τα σιρόπια για τις πρώτες ενοχλήσεις στο λαιμό και τα «εσωτερικά» καλλυντικά για την εποχική τριχόπτωση.
Τέλος, τοποθετήστε τα φθινοπωρινά συμπληρώματα διατροφής σε ένα σημείο εύκολα προσβάσιμο για εσάς, στα συρτάρια με τις αντιβιώσεις ή δίπλα στο ταμείο, έτσι ώστε να κάνετε πάντα την πρόταση που ταιριάζει σε κάθε σας πελάτη.
Τέλος, τοποθετήστε τα φθινοπωρινά συμπληρώματα διατροφής σε ένα σημείο εύκολα προσβάσιμο για εσάς, στα συρτάρια με τις αντιβιώσεις ή δίπλα στο ταμείο, έτσι ώστε να κάνετε πάντα την πρόταση που ταιριάζει σε κάθε σας πελάτη.
Η Πρώτη
Ακαδημία
Βιταμινών
στην Ελλάδα
Πηγές:
1. Mathes A1, Bellanger R. Herbs and other dietary supplements: current regulations and recommendations for use to maintain health in the management of the common cold or other related infectious respiratory illnesses. J Pharm Pract. 2010 Apr;23(2):117-27.
2. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;1:CD000980.
3. Schwalfenberg GK. A review of the critical role of vitamin D in the functioning of the immune system and the clinical implications of vitamin D deficiency. Mol Nutr Food Res. 2011 Jan;55(1):96-108.
4. Knight JA. Review: Free radicals, antioxidants, and the immune system. Ann Clin Lab Sci. 2000 Apr;30(2):145-58.
1. Mathes A1, Bellanger R. Herbs and other dietary supplements: current regulations and recommendations for use to maintain health in the management of the common cold or other related infectious respiratory illnesses. J Pharm Pract. 2010 Apr;23(2):117-27.
2. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;1:CD000980.
3. Schwalfenberg GK. A review of the critical role of vitamin D in the functioning of the immune system and the clinical implications of vitamin D deficiency. Mol Nutr Food Res. 2011 Jan;55(1):96-108.
4. Knight JA. Review: Free radicals, antioxidants, and the immune system. Ann Clin Lab Sci. 2000 Apr;30(2):145-58.
Αρχική σελίδα
