Οι ρυτίδες δημιουργούνται από τον τρόπο ζωής!

Αυτό αναφέρει η Αμερικανική Δερματολογική Εταιρεία (AAD), η οποία επισημαίνει ότι οι 40άρες και 50άρες που θέλουν ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα αντιγήρανσης, πρέπει να αρχίσουν υιοθετώντας ορισμένες βασικές, καλές συνήθειες.

Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) εξηγεί τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αντιμετώπισης των ρυτίδων.

1. Προστασία του δέρματος από τον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου είναι από τους χειρότερους εχθρούς του δέρματος. Για να αποφύγετε τις επιδράσεις της και την συνακόλουθη φωτογήρανση, πρέπει να κάνετε τρία πράγματα: να αλείφετε καθημερινά, χειμώνα-καλοκαίρι, το πρόσωπό σας με αντηλιακή κρέμα (πρέπει να έχει SPF 20 ή υψηλότερο, να είναι ευρέος φάσματος και να είναι ανθεκτική στο νερό), να προσπαθείτε να μένετε μακριά από τον ήλιο τις ώρες της ημέρας που η σκιά σας είναι πιο κοντή από εσάς (ιδιαίτερα το μεσημέρι) και να φοράτε καπέλο και μακριά ρούχα.

2. Αποφυγή του σολάριουμ. Τα σολάριουμ λειτουργούν με υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία όπως προαναφέρθηκε είναι επιζήμια για το δέρμα.

3. Καθημερινή ενυδάτωση. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα ξεραίνεται και αρχίζουν να εμφανίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Οι ενυδατικές κρέμες «παγιδεύουν» το νερό στο εσωτερικό του δέρματος, κάνοντάς το να φαίνεται πιο νεανικό. Για καλύτερα αποτελέσματα, να χρησιμοποιείτε ενυδατική προσώπου, ενυδατική σώματος και balm για τα χείλη.

4. Να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Ο τρόπος καθαρισμού του προσώπου, όμως, επηρεάζει την εμφάνισή του. Για καλύτερα αποτελέσματα να το καθαρίζετε με ζεστό (όχι καυτό) νερό και ήπιο καθαριστικό, αντί για σαπούνι. Βέβαια η επιλογή του προϊόντος καθαρισμού εξαρτάται από τον τύπο δέρματος (ένα λιπαρό δέρμα μπορεί να χρειάζεται το κατάλληλο σαπούνι, ενώ το ξηρό δέρμα θα χρειαστεί το σχετικό γαλάκτωμα ή λοσιόν). Μην το τρίβετε για να καθαρίσει ή για να στεγνώσει.

5. Μην καπνίζετε. Ο καπνός των τσιγάρων περιέχει τοξίνες που ευθύνονται για το λεγόμενο «προσωπείο του καπνιστή», δηλαδή για την πρόωρη γήρανση που χαρακτηρίζεται από κάθετες, βαθιές ρυτίδες γύρω από το στόμα.

6. Να τρώτε υγιεινά. Η υγιεινή διατροφή προάγει την υγεία του δέρματος. Φροντίστε να τρώτε λαχανικά και φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά (ψάρια, ελαιόλαδο).

7. Να κοιμάστε επαρκείς ώρες. Ο ύπνος είναι απαραίτητος (και) για την εμφάνιση του δέρματος, διότι δίνει στον οργανισμό τη δυνατότητα να επιδιορθώσει τις βλάβες που υφίσταται στη διάρκεια της ημέρας και να ανανεωθεί. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο κάθε βράδυ.

Τα καλλυντικά

Ο γενικός κανόνας είναι πως πρέπει να διαλέγετε προσεκτικά τα καλλυντικά που θα χρησιμοποιήσετε. Τα δύο πιο αποτελεσματικά αντιγηραντικά προϊόντα είναι τα αντηλιακά και οι ενυδατικές κρέμες που, όπως προαναφέρθηκε, πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά. Και τα δύο είναι τόσο αποτελεσματικά, ώστε αποτελούν το «κρυφό» συστατικό σε πολλά αντιγηραντικά προϊόντα.

Όταν αρχίζετε την αντιγηραντική φροντίδα, να αφήνετε πρώτα για μερικές εβδομάδες την αντηλιακή και την ενυδατική κρέμα σας να δράσουν. Ξαναελέγξτε το δέρμα σας ύστερα από λίγο καιρό: εξακολουθεί να έχει σημάδια του γήρατος που σας ενοχλούν; Αν ναι, θέστε προτεραιότητες ώστε να αντιμετωπίσετε πρώτα ό,τι σας ενοχλεί περισσότερο. Αυτό συνιστάται για δύο λόγους, εξηγεί ο Δρ. Μιχελάκης. Πρώτον, επειδή δεν υπάρχει καλλυντικό προϊόν που να θεραπεύει όλα τα σημάδια του γήρατος (π.χ. ρυτίδες, κηλίδες, λεπτές γραμμές, μελαγχρώσεις κ.λπ.). Και, δεύτερον, αν χρησιμοποιείτε ταυτοχρόνως δύο ή περισσότερα αντιγηραντικά προϊόντα, υπάρχει κίνδυνος, μετά από σχετικά σύντομο διάστημα να αναπτύξετε δερματικό ερεθισμό και το δέρμα σας να φαίνεται γερασμένο.

Επίσης να θυμάστε πως όποιο προϊόν υπόσχεται να σας δείξει 10 χρόνια νεότερη σε μία νύχτα ή ότι σε λίγες μέρες θα σβήσει όλα τα σημάδια του γήρατος, είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Τα αντιγηραντικά προϊόντα έχουν μέτρια αποτελέσματα και ότι ακόμα δεν έχει βρεθεί κάποιο που να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ένα... λίφτινγκ!