Καλωσήλθατε στο ειδησεογραφικό site του Φαρμακευτικού Κόσμου. 'Αμεση, έγκυρη και ποιοτική ενημέρωση για το φάρμακο και την υγεία.
Ευ Ζην

τελευταία νέα

Peifasyn Academy: Νέο webinar για τη στοματική υγιεινή
Για πρώτη φορά, ένα εξειδικευμένο σεμινάριο αναδεικνύει τον ρόλο του φαρμακοποιού στη φροντίδα της στοματικής υγείας

Δεν αποκλείουμε τους υδατάνθρακες – δίνουν χρόνια ζωής!

21/8/2018 12:39:24 μμ
Αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο
Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος
main photo


Ακόμα μια νέα έρευνα έρχεται να αποδείξει ότι δεν πρέπει να αποκλείσουμε τροφές από το διαιτολόγιό μας, ακόμα και αν αυτές θεωρούνται «ένοχες» για την αύξηση βάρους, καθώς αυτό μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία, μειώνοντας ακόμα και τα… χρόνια ζωής!


Μια νέα έρευνα από το Harvard (Harvard School of Public Health), που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 15.400 ανθρώπων, έρχεται για να μας υπενθυμίσει τη σημασία που έχουν οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας και ότι και αυτοί έχουν να προσφέρουν οφέλη στον οργανισμό.


Σύμφωνα λοιπόν τα αποτελέσματα της έρευνας, το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και οι πατάτες, όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες στη διατροφή μας (καταλαμβάνοντας περίπου το 50-55%), μπορούν να ενισχύσουν την υγεία.


Ο κίνδυνος θνησιμότητας αυξάνεται όταν το ποσοστό υδατανθράκων τέτοιου είδους στη διατροφή ενός ατόμου είναι κάτω από 40% και πάνω από 70%.

Όσοι δηλαδή λαμβάνουν ποσοστό θερμίδων κάτω από 40% από υδατάνθρακες έχουν κατά μέσο όρο προσδόκιμο ζωής 79 ετών.

Αντιθέτως, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που καταναλώνουν υδατάνθρακες σε μέτριες ποσότητες παρουσιάζουν προσδόκιμο ζωής που αγγίζει τα 83 χρόνια.


Η έρευνα έχει στόχο να δείξει ότι η πιο υγιεινή διατροφή είναι η ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει όλες τις διατροφικές ομάδες, ώστε να προσφέρει όλες τις ωφέλιμες ουσίες τους. Το να αποκλείουμε τροφές από το διατροφολόγιό μας -χωρίς τη σύμφωνη γνώμη ειδικού- μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα.


Τροφές, όπως ζυμαρικά, πατάτες και ρύζι, μαγειρεμένες με χαμηλά ή καθόλου λιπαρά, σε μέτριες ποσότητες, μπορούν να γίνουν ασπίδα για την υγεία μας…

 

Πληροφορίες από εδώ.

Εκτύπωση
Μεγέθυνση Γραμμάτων Σμίκρυνση Γραμμάτων Αρχικό Μέγεθος

Διαβάστε επίσης

Το φάρμακο δεν αποζημιώνεται από τα ασφαλιστικά ταμεία






Σχετικά άρθρα

1ο Φεστιβάλ Υγείας για την Οικογένεια από το Infokids.gr
Πρόληψη και προαγωγή της καλής υγείας – Μία ενημερωτική και διαδραστική ημερίδα
Το TBT-S έρχεται να «χτυπήσει» τις διατροφικές διαταραχές στη ρίζα τους
Το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών αποβλέπει στην κάλυψη αυτής της ανάγκης
Πρόγραμμα MEDforSEA: Προστασία της υδρόβιας ζωής μέσω της βιώσιμης διαχείρισης φαρμάκων
Μια συνεργασία του GIVMED και του Cyclades Preservation Fund