Η καλλυντική φροντίδα στα... άκρα!

Η φροντίδα των κάτω άκρων αποτελεί ένα πολύ σηµαντικό τµήµα της ειδικής φροντίδας που οφείλουµε να προσφέρουµε στο σώµα µας, είτε αυτά παρουσιάζουν κυκλοφορικά προβλήµατα, είτε όχι.

Για τους τρόπους παροχής αυτής της φροντίδας, αλλά και για τα ιδιαίτερα «µυστικά» της παραθέτουµε ορισµένα άκρως κατατοπιστικά αποσπάσµατα από το σχετικό κεφάλαιο του βιβλίου «Κοσµητολογία - η συµβουλή του φαρµακοποιού» των εκδόσεων «Φαρµακευτικός Κόσµος », µε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζει κάθε φαρµακοποιός για τη σωστή φροντίδα των κάτω άκρων.

Φροντίδα των ποδιών και των πελµάτων

Τα πόδια

Το δέρµα στους µηρούς και στις γάµπες είναι λεπτό και καλύπτεται από ΥΛΦ µικρού πάχους, σε σύγκριση µε άλλα σηµεία του σώµατος. Οι ιδρωτοποιοί και σµηγµατογόνοι αδένες είναι λιγότεροι και η κατανοµή τους πιο ακανόνιστη από άλλες περιοχές. Έτσι, ο κίνδυνος αφυδάτωσης και ξηρότητας είναι ιδιαίτερα µεγάλος. Για µεγάλο διάστηµα µέσα στο έτος, το δέρµα των ποδιών υπόκειται σε τριβές µε τα ρούχα (συνθετικά καλτσόν και κάλτσες, στενά παντελόνια κτλ.), που προκαλούν ή επιδεινώνουν την αφυδάτωση και την ξηρότητα, ενώ µόλις «ανοίξει» ο καιρός, είναι ιδιαίτερα εκτεθειµένο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Η υπεραντιδραστικότητα (κοκκινίλες, ερεθισµοί, κνησµός κτλ.) δε λείπει ούτε από αυτήν την περιοχή του σώµατος. Καθένας από τους παραπάνω παράγοντες συµβάλλει, ο καθένας µε τον τρόπο του, στην επιτάχυνση της γήρανσης του δέρµατος. Πολλά άτοµα, εξάλλου, πάσχουν από διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις, όπως αίσθηση βάρους, τσιµπήµατα, µυρµήγκιασµα, ιδίως αν µείνουν για πολύ ώρα όρθια και παραπονούνται για πρήξιµο στα πόδια, ιδίως στο τέλος της ηµέρας.

ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Η πελάτισσά σας µπορεί να αισθάνεται γενικά άνετα να εξετάσετε το δέρµα στο πρόσωπο ή στα χέρια της, αλλά η εξέταση του δέρµατος των ποδιών είναι ένα πιο ευαίσθητο θέµα. Μπορείτε να το προτείνετε µόνο αν σας δείξει η ίδια τα πόδια της και ζητήσει τη γνώµη σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα είναι πιο εύκολο να διευρύνετε τη συζήτηση, ώστε να εντοπίσετε τις απορίες της και να ανταποκριθείτε καλύτερα στις προσδοκίες της.

Οι ερωτήσεις που πρέπει να θέσετε:

Για τη ξηρότητα και υπεραντιδραστικότητα

• Πώς αισθάνεστε το δέρµα σας αυτό τον καιρό; Αισθάνεστε ενοχλήσεις, «τράβηγµα», τσιµπήµατα, κνησµό, βάρος, µυρµήγκιασµα, κράµπες κτλ.
• Είναι τα πόδια σας πρησµένα το βράδυ;
• Έχετε παρατηρήσει κοκκινίλες ή λέπια;
• Εδώ και πόσο καιρό είναι σε αυτήν την κατάσταση το δέρµα σας;
• Αλλάξατε πρόσφατα διατροφικές συνήθειες;
• Παίρνετε φάρµακα αυτόν τον καιρό;
• Έχετε εµφανίσει ποτέ αλλεργικές αντιδράσεις;
• Ασκείτε κάποιο άθληµα στο νερό τον τελευταίο καιρό;
• Φοράτε συχνά συνθετικές κάλτσες ή καλτσόν;
• Το καλοκαίρι προστατεύετε καλά τα πόδια σας από τον ήλιο; Τα ενυδατώνετε καθηµερινά µε λοσιόν σώµατος;
• Χρησιµοποιείτε κατά καιρούς προϊόν απολέπισης;

Για την αίσθηση βάρους στα πόδια

• Χρησιµοποιείτε κάποιο χαλαρωτικό, αποσυµφορητικό προϊόν από το πρωί;
• Κάνετε συχνά αποτρίχωση µε ζεστό κερί;
• Πόσο ψηλά τακούνια φοράτε συνήθως;
• Έχετε δοκιµάσει ποτέ να χρησιµοποιήσετε φόρµες αδυνατίσµατος;
• Αθλείστε τακτικά; Αν ναι: Ποιο άθληµα εξασκείτε;

ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Οι στόχοι

Ο απαλός καθαρισµός των ποδιών και η λήψη θρεπτικών και ενυδατικών στοιχείων, ώστε να αντισταθµιστεί η ανεπάρκεια ή η απουσία του ΥΛΦ και να είναι πιο ευχάριστη η αίσθηση του δέρµατος µετά τον καθαρισµό.

Η συµβουλή σας

• Να καθαρίζονται τα πόδια µε απαλά προϊόντα που περιέχουν ενυδατικούς και λιπιδικούς παράγοντες.
• Να γίνεται τακτικά απολέπιση (µία ή δύο φορές την εβδοµάδα), ώστε να αποµακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα που συχνά παραµένουν. Αν τα γόνατα είναι ιδιαίτερα άγρια, η απολέπιση θα πρέπει να είναι πιο συχνή (µέρα παρά µέρα) για περίπου µία εβδοµάδα.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ

Οι στόχοι

• Προστασία της επιδερµίδας από τις διάφορες επιθέσεις, τις οποίες µπορεί να υποστεί.
• Διατήρηση ή αποκατάσταση των κατάλληλων επιπέδων υδάτωσης:

- µε αναδόµηση του ΥΛΦ

- µε ενίσχυση της συνοχής των κερατινοκυττάρων

- µε παρεµπόδιση της υπερβολικής απώλειας του νερού και µε αντιστάθµιση των απωλειών.

• Καταπράυνση τυχόν κοκκινίλων, ερεθισµών, κνησµού, αίσθησης «τραβήγµατος» ή τσιµπηµάτων.
• Ενεργοποίηση της διαδικασίας της κυτταρικής ανανέωσης, ώστε να επιβραδυνθεί και να περιοριστεί η εµφάνιση και η εξέλιξη διαφόρων συµπτωµάτων της γήρανσης του δέρµατος.
• Χαλάρωση και αίσθηση ευεξίας στα πόδια που έχουν τάση να είναι βαριά και πρησµένα (αποσυµφορητική και παροχετευτική δράση).

Η συµβουλή σας

• Μετά τον καθαρισµό, να απλώνει µία ή δύο φορές την ηµέρα, ανάλογα µε την κατάσταση του δέρµατος, ένα προστατευτικό, ενυδατικό προϊόν και ενδεχοµένως λιπαντικό, αναδοµητικό και καταπραϋντικό.
• Σε περίπτωση που το δέρµα στις φτέρνες έχει σκασίµατα, να απλώνει µια παχιά στρώση από το προϊόν και να καλύπτει καλά το δέρµα, το βράδυ πριν από τον ύπνο, έως ότου επουλωθεί πλήρως.
• Αν τα πόδια έχουν την τάση να είναι βαριά και πρησµένα στο τέλος της ηµέρας, να απλώνει το πρωί ένα δροσιστικό και αποσυµφορητικό προϊόν. Να επαναλαµβάνει κατά τη διάρκεια της ηµέρας ανάλογα µε τις ανάγκες. Τα περισσότερα καλλυντικά προϊόντα για την ανακούφιση του βάρους στα πόδια (τζελ, σπρέι κτλ.) µπορούν να χρησιµοποιηθούν απευθείας µε το καλτσόν.

Συµπληρωµατικές συµβουλές

• Να φορά κατάλληλα παπούτσια, ούτε πολύ ψηλοτάκουνα (όχι ψηλότερα από 4cm για τις γυναίκες και 3cm για τους άνδρες), ούτε τελείως ίσια (ιδανικά: 3-4cm για τις γυναίκες και 2-3cm για τους άνδρες) και άνετα ρούχα, ώστε να µην πιέζονται οι φλέβες ούτε να εµποδίζεται η κυκλοφορία.
• Να κάνει τακτικό µασάζ στα πόδια προς την κατεύθυνση της φλεβικής κυκλοφορίας, από το πέλµα στους γοφούς.
• Να κάνει δροσερά ντους, ανεβάζοντας αργά το νερό –µε µικρή πίεση– από το πέλµα προς τους γοφούς, πρώτα στην εξωτερική και µετά στην εσωτερική πλευρά των ποδιών.
• Να κοιµάται µε τα πόδια λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώµα, τοποθετώντας σφήνες ύψους περίπου 12cm κάτω από τα πόδια του κρεβατιού.
• Να ασκείται τακτικά µε το κατάλληλο άθληµα (προοδευτική αύξηση της έντασης, κανονική αναπνοή και ρυθµικές συσπάσεις των µυών των κάτω άκρων), όπως το περπάτηµα (ιδίως µε γυµνά πόδια στο νερό, όταν αυτό είναι δυνατό), το ποδήλατο, το γκολφ, το θαλάσσιο σκι, ο χορός, η κολύµβηση, η γυµναστική κτλ.
• Να προτιµά να χρησιµοποιεί τις σκάλες και όχι το ασανσέρ.
• Να υιοθετήσει υγιεινή διατροφή, πλούσια σε µέταλλα και βιταµίνες, ιδίως C και Ε.
• Σε περίπτωση έκθεσης στον ήλιο, να προστατεύει τα πόδια µε αντηλιακό προϊόν µε φίλτρα αντι-UVB, UVA και IR.
• Συστήστε στον πελάτη να επιλέξετε µαζί τις κάλτσες και τα καλτσόν του, ανάλογα µε τις ανάγκες του.

ΚΥΡΙΕΣ ΔΡΑΣΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

• Φλεβοτονωτικές: κυπαρίσσι, εσκίνη, ρούσκος, ginkgo, ginseng, χαµοµήλι, marronnier d’ Inde, κόκκινο σταφύλι κτλ.
• Αποσυµφορητικές, αντιφλεγµονώδεις, αντιοιδηµατώδεις, δροσιστικές: αρνακίδα, καµφορά, κυπαρίσσι, εσκίνη, χαµοµήλι, κισσός, αγριοκαστανιά, µενθόλη, περδικόχορτο, pycnogénols^®, κόκκινο σταφύλι κτλ.

Να αποφεύγει:

• τα ζεστά (> 37°C) και παρατεταµένα (> 15 λεπτά) µπάνια, τη σάουνα και το χαµάµ
• την έκθεση στον ήλιο, ιδίως αν παραµένει ακίνητος/η, χωρίς κατάλληλη φωτο-προστασία (υψηλός δείκτης προστασίας, UV και IR) – να µην εκτίθεται καθόλου τις πιο ζεστές ώρες της ηµέρας (12:00-16:00) την αποτρίχωση µε ζεστό κερί
• την άµεση έκθεση σε κοντινή πηγή θερµότητας (τζάκι, καλοριφέρ, θέρµανση δαπέδου, ηλεκτρικές κουβέρτες κτλ.)
• την παρατεταµένη ορθοστασία (που συνήθως σχετίζεται µε το επάγγελµα) ή αντίθετα την παρατεταµένη παραµονή σε καθιστή στάση, ιδίως µε τα πόδια σταυροπόδι (µεγάλα ταξίδια, επάγγελµα)
• τον εντατικό αθλητισµό που απαιτεί είτε έντονη προσπάθεια στο επίπεδο των ποδιών (τένις, σκουός, χάντµπολ, µπάσκετ, ξιφασκία κτλ.) είτε εξοπλισµό ή στάσεις που πιέζουν τις φλέβες (σκι στο χιόνι, ιππασία, κωπηλασία κτλ.)
• τα µεγάλα βάρη
• τα καυτερά φαγητά, το αλκοόλ, το κάπνισµα κτλ.
• τα πολύ στενά παντελόνια, τον κορσέ ή πολύ στενές ζώνες, ελαστικές κάλτσες κτλ.
• τα πολύ ψηλά τακούνια και τα πολύ σφιχτά παπούτσια ή µπότες.

Τα πέλµατα

• Τα πέλµατα, λόγω των ανατοµικών τους ιδιαιτεροτήτων, της συµβολής τους στην όρθια στάση και την κίνηση και της µόνιµης έκθεσής τους σε πολλές επιθέσεις, απαιτούν χρόνο για την κατάλληλη υγιεινή και την προσεκτική φροντίδα, ώστε να αποτραπούν οι διάφορες διαταραχές που µπορεί να προκύψουν.
• Ο διάλογός σας µε τον πελάτη θα σας επιτρέψει να καθορίσετε τα αίτια της ενόχλησης ή των προβληµάτων που έχει και, αν είναι απαραίτητο, να παραπεµφθεί για ιατρική συµβουλή, όπως στο διαβήτη, σε περιπτώσεις κυκλοφορικών προβληµάτων, ρευµατοειδούς αρθρίτιδας, αρτηριοπαθειών, δερµατολογικών διαταραχών όπως ψωρίαση, πολλαπλών βλαβών ή θεραπείας µε ανοσοκατασταλτικά ή αντιπηκτικά.

Η συµβουλή σας για τη φροντίδα των πελµάτων

Περιποίηση πεντικιούρ

Πρέπει να γίνεται σε στεγνά πέλµατα. Αν τα νύχια είναι βαµµένα, να αφαιρείται κάθε ίχνος βερνικιού. Συστήστε στην πελάτισσά σας:

• Να τρίβει τακτικά τα πέλµατα και τις φτέρνες µε µια ελαφρόπετρα ή µε ειδική κρέµα ή σαπούνι απολέπισης για να αποφεύγονται τα σκασίµατα.
• Να αφαιρεί τις αντιαισθητικές τρίχες που φυτρώνουν µερικές φορές στα δάχτυλα, χρησιµοποιώντας κερί αν είναι σκληρές ή ένα τσιµπιδάκι των φρυδιών αν είναι αραιές.
• Να κάνει προσεκτικό και καθηµερινό µασάζ στα πέλµατα και στα νύχια µε ενυδατικό και/ή θρεπτικό γαλάκτωµα κρέµα ή έλαιο (ανάλογα µε την κατάστασή τους), ώστε να µαλακώσει η επιδερµίδα, να αποφευχθεί η εµφάνιση κάλων και σκασιµάτων ή να περιοριστεί η έκτασή τους. Να επιµένει στο κάτω µέρος των δαχτύλων και στις φτέρνες.
• Να κόβει τα νύχια τετράγωνα, όχι πολύ κοντά, χρησιµοποιώντας ψαλιδάκι ή ειδικό νυχοκόπτη για τα νύχια των ποδιών. Για να µην εισχωρήσουν τα νύχια µέσα στο δέρµα καθώς µεγαλώνουν, να αποφεύγει να τα κόβει πολύ στρογγυλά στο πλάι.
• Να λιµάρει ελαφρώς το περίγραµµα των νυχιών, ώστε να είναι οµοιόµορφο το τελείωµά τους.
• Να αφαιρεί τα πετσάκια στο περίγραµµα των νυχιών µε µπατονέτα εµποτισµένη µε χλιαρό σαπουνόνερο ή µε µαλακτικό προϊόν.
• Να γυαλίζει την επιφάνεια των νυχιών.
• Για να απλώσει το βερνίκι νυχιών, να χρησιµοποιεί ένα διαχωριστικό δαχτύλων από αφρολέξ ή µικρά κοµµάτια µπαµπάκι ή και ένα χαρτοµάντιλο σε ρολό ανάµεσα στα δάχτυλα. Να απλώνει µια στρώση µε βάση και στη συνέχεια δύο λεπτές στρώσεις βερνίκι και να το αφήνει να στεγνώνει καλά.

Σε περίπτωση υπεριδρωσίας

Να εφαρµόζει στα πέλµατα και στα διαστήµατα ανάµεσα στα δάχτυλα ένα προϊόν κατά της εφίδρωσης, αντισηπτικό, δροσιστικό και τονωτικό. Να κάνει το ίδιο στα παπούτσια και στις κάλτσες.

Αν οι φτέρνες είναι εύθραυστες

Συστήστε στην πελάτισσα, σε ιδιαίτερα κουραστικές ηµέρες, να προστατεύει τα πέλµατα µε ένα µαλακτικό και αναζωογονητικό προϊόν που θα µειώσει την αίσθηση καύσου. Το βράδυ να κάνει χαλαρωτικό ποδόλουτρο (ζεστό νερό µε χαλαρωτικά άλατα) και στη συνέχεια να απλώνει ένα αποσυµφορητικό και δροσιστικό προϊόν που θα διώξει την κούραση.