Έξυπνα τρικ υγείας για να περάσει γρήγορα το κρυολόγημα

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, για τον πόνο στο λαιμό ευθύνεται μια ιογενής φαρυγγίτιδα, δηλαδή το κοινό κρυολόγημα, που μπορεί να συνοδεύεται και από συνάχι (ρινοφαρυγγίτιδα) ή και από βήχα. Τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν κατά βάση μέσα σε λίγες ημέρες χωρίς την ανάγκη ιδιαίτερης φαρμακευτικής αγωγής.

Μάθετε πώς θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, αλλά και τι θα κάνετε στην περίπτωση που επιμείνουν.

Πώς θα απαλύνετε τα συμπτώματα

• Περιορίστε: α) Τον ήπιο πόνο με ένα απλό αναλγητικό. β) Τον έντονο πόνο με αντιφλεγμονώδη.
• Ανακουφιστείτε από το «γδάρσιμο» στο λαιμό παίρνοντας αντισταμινικά σκευάσματα.
• Κάντε γαργάρες με στοματικό αντισηπτικό διάλυμα για 1 εβδομάδα, προκειμένου να περιορίσετε τον κίνδυνο να σας «επισκεφτεί» κάποιο μικρόβιο. Μην τις συνεχίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γιατί το αντισηπτικό θα διαταράξει τη χλωρίδα της περιοχής. Μπορείτε, επίσης, να κάνετε γαργάρες με νερό και σόδα ή αλατόνερο. Έχουν αντισηπτική και αποιδηματική δράση (δηλαδή βοηθούν στην υποχώρηση του πρηξίματος).
• «Μαλακώστε» το λαιμό σας με ειδικές καραμέλες. Δεν έχουν θεραπευτική δράση, αλλά ανακουφίζουν από τον πόνο. Το τελευταίο διάστημα κυκλοφορούν στην αγορά και καραμέλες για το λαιμό που περιέχουν λιδοκαΐνη (ένα είδος τοπικού αναισθητικού), με αποτέλεσμα η αναλγητική τους δράση να διαρκεί περισσότερο χρόνο.
• Πίνετε ζεστά ροφήματα, καθώς τα ζεστά υγρά ενυδατώνουν και προκαλούν υπεραιμία στην περιοχή, με αποτέλεσμα να περιορίζουν και τον πόνο. Επίσης, τα υγρά βοηθούν στη ρευστοποίηση τυχόν εκκρίσεων από τη μύτη ή το στόμα.
• Κάντε εισπνοές ατμών νερού 2-3 φορές την ημέρα. Θα περιορίσουν τυχόν φλεγμονή που έχει επεκταθεί στο λάρυγγα και θα βοηθήσουν στη ρευστοποίηση εκκρίσεων στη μύτη.
• Πίνετε φρεσκοστυμμένες πορτοκαλάδες. Η βιταμίνη C, που περιέχει το πορτοκάλι, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην ανάρρωσή του. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα, αλλά σίγουρα θα σας ωφελήσει. Γι? αυτό, καλό θα είναι να συνεχίσετε να πίνετε φυσικό χυμό πορτοκαλιού και αφού συνέλθετε.
• Φροντίστε να ντύνεστε καλά και να μην έχετε εκτεθειμένους στο κρύο το θώρακα και το λαιμό σας.
• Να κοιμάστε αρκετά και να τρέφεστε υγιεινά.
  

Ποιους «προτιμούν» τα μικρόβια

Εκείνοι που έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι περισσότερο ευάλωτοι στα μικρόβια. Τα μικρόβια προσβάλλουν πιο εύκολα:

1. Όσους έχουν ήδη κάποια ίωση.

2. Όσους έχουν χαλασμένα δόντια ή μια ανοιχτή πληγή, με αποτέλεσμα το μικρόβιο να βρίσκει πόρτα εισόδου στον οργανισμό.

3. Τα μικρά παιδιά.

4. Τους ηλικιωμένους.

5. Τους πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη.

6. Εκείνους που δεν κοιμούνται καλά και δεν τρέφονται σωστά.

Αποφύγετε!

• Να τρώτε κρύα, καυτά ή πικάντικα φαγητά, γιατί θα ερεθίσετε το λαιμό σας περισσότερο.
• Να πίνετε ή να κάνετε μπουκώματα με αλκοόλ. Θα σας προσφέρουν πρόσκαιρη ανακούφιση και επιπλέον τα μπουκώματα ενδέχεται να σας προκαλέσουν χημικό έγκαυμα στην ήδη ερεθισμένη περιοχή.
  

Γιατροσόφια της γιαγιάς

Μπορεί οι γιατροί να επιμένουν στην εφαρμογή της σύγχρονης ιατρικής, όμως ορισμένα γιατροσόφια είναι πράγματι αποτελεσματικά.

• Γάλα με μέλι: Ζεσταίνετε ένα ποτήρι γάλα και προσθέτετε ένα κουταλάκι μέλι. Η ήπια μαλακτική τους δράση θα ανακουφίσει τον πονεμένο σας λαιμό. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε μια σκελίδα λιωμένο σκόρδο, το οποίο διαθέτει αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.
• Γαργάρες με χαμομήλι ή φασκόμηλο: Φτιάξτε αφέψημα με ένα από τα δύο βότανα βράζοντας ένα κουταλάκι αποξηρα­μένου φυτού σε ένα φλιτζάνι νερό για 1 λεπτό. Αφήστε το να κρυώσει και κάντε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα. Η ισχυρή αντιφλεγμονώδης και αντιβακτηριδιακή δράση που έχουν και τα δύο βότανα θα «μαλακώσει» το λαιμό σας.