Διατροφή και στυτική λειτουργία

Η στύση του ανδρός είναι ένα αγγειακό φαινόμενο. Μια καλή στύση είναι ο συνδυασμός πολλών παραγόντων: κατάλληλες συνθήκες περιβάλλοντος, ύπαρξη σεξουαλικής επιθυμίας(libido) , επαρκή σεξουαλικά ερεθίσματα (οπτικά,ακουστικά,απτικά), απουσία στρες, επάρκεια κυκλοφορούντων ανδρογόνων στο αίμα, απουσία ανατομικών ανωμαλιών του πέους , ύπαρξη ενός ανατομικά και λειτουργικά άρτιου νευρικού συστήματος και μια επαρκούς αγγειακής λειτουργίας του πέους (αρτηριακό φλέβικό σύστημα πέους, σηραγγώδη σώματα) με καλή λειτουργία του ενδοθηλίου που αφορά κυρίως την επαρκή παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου( ΝΟ) .

Για τη διατήρηση της στύσης του, ο άνδρας θα πρέπει να ελέγχει το σωματικό του βάρος, να αποφεύγει το κάπνισμα, να ασκείται τακτικά, να ελέγχει την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο και να ακολουθεί τη μεσογειακή διατροφή. Στα πλαίσια αυτης της διατροφής σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζει και η λήψη των παρακάτω βιταμινών και βοτάνων:

Βιταμίνη C

Είναι φυσικό αντιοξειδωτικό, βελτιώνει τη σεξουαλική διάθεση και τη λειτουργία της στύσης. Βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και στα ακτινίδια.

Βιταμίνη Ε

Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ανδρογόνων και αυξάνει τη σεξουαλική διάθεση. Βρίσκεται στο ελαιόλαδο, στα χόρτα και στα σπαράγγια.

Βιταμίνες Συμπλέγματος Β

Η έλλειψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλεί κόπωση και έλλειψη επιθυμίας για σεξ. Η βιταμίνη Β6 προάγει τη λίμπιντο. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βρίσκονται στα προιόντα ολικής αλέσεως, στο συκώτι, στα μύδια, τον τόνο και στη μαγιά της μπύρας.

Βιταμίνη Α

Ονομάζεται και βιταμίνη του σεξ. Η ανεπάρκεια της συνδέται με ελαττωση των ανδρογόνων. Βρίσκεται στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο, στο σπανάκι, τον μαιντανό και τους ξηρούς κάρπους.

Ginseng

To Ginseng είναι ένας θάμνος του οποίου βρώσιμο μέρος είναι η ρίζα. Το Ginseng βοηθάει το σώμα να παράγει ΝΟ , δράση αντίστοιχη με το Viagra, το Cialis και το Levitra σε μικρότερο βέβαια βαθμό.

Gingko

Το Gingko είναι ένα φυτό, εκχύλισμα από τα φύλλα του οποίου χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε την πνευματική ενάργεια και για την πρόληψη-θεραπεία της Ν.Altzheimer,των εμβοών των αυτιών, του άσθματος και της κόπωσης. Βελτιώνει τη στύση προάγοντας τη δράση του ΝΟ .

L Arginine

H L-arginine είναι ένα βασικό αμινοξύ του σώματος που βελτιώνει τη γονιμότητα στους άνδρες, ενώ αποτελει και απαραιτητο συστατικό για τη δημιούργία μονοξειδίου του αζώτου.

Πρέπει να τονιστεί ότι η λήψη των ουσιών αυτών καλό είναι να γινεται μετά από συνεννόηση με τον ιατρό για να αποφεύγονται οι παρενέργειες από την υπερκατανάλωση τους και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις με τα υπόλοιπα φάρμακαπου λαμβάνει το άτομο.

Ιωάννης Χριστοφής, Αν. Διευθυντής, Β Ουρολογικής Κλινικής, Ερρικός Ντυνάν Hospital Center