Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #191

βοηθήσουν να αποκατασταθεί η ισορροπία, να ομαλοποιηθεί το pH και να έχουμε καλύτερες συνθήκες στον κόλπο. Η χορήγησή τους μπορεί να γίνει είτε σε χάπια αλλά και τοπικά ως κολπικά υπόθε- τα. Φαίνεται λογικό ότι η τοπική θεραπεία με κολπικά υπόθετα έχει μάλλον καλύτερα αποτελέσματα, καθώς η εφαρμογή γίνεται άμεσα στον κόλπο. Όταν η χορήγηση γίνεται από το στόμα, τα προβιοτικά πρέπει να κάνουν όλο το «ταξίδι» του γαστρεντερικού συστήματος και αφού φτάσουν στον πρωκτό, να μεταναστεύσουν στον κόλπο, γεγονός που δυσκολεύει τη δράση τους. Τα προτεινόμενα σκευ- άσματα περιέχουν κυρίως στελέχη του μικροοργανισμού Lactobacillus. Η κατάλληλη συγκέντρωση του μικροοργανισμού πρέπει να είναι πάνω από 100 εκατ. ανά γραμμάριο. Όσοι έχουν σοβαρά προβλήματα υγείας, κυρίως ανοσοκαταστολή, καλό είναι να το συζητήσουν και με το γιατρό τους. Αντίστοιχα τα πρεβιοτικά είναι συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τους ήδη υπάρχοντες μικροοργανισμούς της κολπικής χλωρίδας. Δρουν περίπου ως θρεπτικά συστατικά και δημιουργούν κατάλληλες συνθήκες για να αυξηθούν τα στελέχη που υπάρχουν. Σε μια διατα- ραγμένη χλωρίδα, καλύτερα να ξεκινήσουμε με χορήγηση προβιοτι- κών και να συνεχίσουμε με πρεβιοτικά για την ενίσχυσή τους. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΤΩΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ Μετά το τέλος της παρατεταμένης ζέστης είναι η σωστή περίοδος για να βοηθήσουμε την υγεία του κόλπου και μέσα από τη διατροφή. Οι γυναίκες μπορούν να οργανώσουν τη διατροφή τους σε πιο υγι- εινή βάση και να αφήσουν πίσω τους τις «παρασπονδίες» των δια- κοπών. Καλό είναι να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα που μειώνουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Η ζάχαρη επίσης είναι βλαπτική για τη χλωρίδα του κόλπου. Αντίθετα η μεγάλη κατανάλω- ση νερού βοηθά τον οργανισμό της γυναίκας να ενυδατωθεί σωστά, μετά την αφυδάτωση από τη ζέστη και την ηλιοθεραπεία. Υπάρχουν αρκετές τροφές που περιέχουν πρεβιοτικά, όπως το σκόρδο ή το κρεμμύδι, αλλά και προβιοτικά όπως το γιαούρτι και οι πίκλες. Το λε- μόνι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και έτσι προστατεύει από τις κολπίτιδες. Ένα φυσικό ρόφημα λεμονιού κάθε μέρα θα βοη- θήσει αρκετά στη σωστή ρύθμιση του pΗ του κόλπου. Αν και πάντοτε η φυσική τροφή είναι πιο αποτελεσματική, κάποια συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Παρόμοια ευεργετική δράση έχει και το Cranberry. Επίσης, υπάρχουν και κάψουλες με συμπλήρωμα από Cranberry, που μπορούν να βοηθήσουν τόσο για τις κολπίτιδες αλλά περισσότερο για την προστασία από τις ουρολοιμώξεις που εμφανίζονται συχνό- τερα. Άλλες τροφές όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και οι μπανά- νες μπορούν να ενισχύσουν την άμυνα του κόλπου, καθώς περιέχουν βιταμίνη Β6, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα ευεργετικά συστατικά για τη γυναικεία υγεία. Σε κάθε περίπτωση, αν η ρύθμιση της διατροφής είναι δύσκολη για τη γυναίκα, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών μπο- ρούν να βοηθήσουν. Συμπερασματικά, ο γυναικείος κόλπος χρειάζεται μια μικρή βοήθεια μετά τους θερμούς μήνες, για να αποκατασταθεί η ισορροπία του. Με την κατάλληλη εξέταση από το γυναικολόγο και με τις σωστές συμ- βουλές, έχουμε τη δυνατότητα να βοηθήσουμε τη γυναικεία υγεία και να προστατεύσουμε τη γυναίκα από δυσάρεστα συμπτώματα. ● | Οκτώβριος – Νοέμβριος 2022 | 59