Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #188

Το σύνδρομο της λεγόμενης εαρινής κόπωσης καταβάλει λίγο περισσότερο τις γυναίκες, ενώ συνήθως η αλλαγή ώρας, η αύξηση της θερμοκρασίας και γενικότερα η αλλαγή κλίματος μπλοκάρει την ομαλή προσαρμογή του οργανισμού στις νέες συνθήκες. Εαρινή κόπωση: Οι βιταμίνες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της Ο ι ορμονικές αλλαγές αλλά και οι κακές διατροφικές επιλογές επίσης επιβαρύνουν το σύνδρομο της εαρι- νής κόπωσης, καθώς γίνονται οι αιτίες να στερείται ο οργανισμός τις απαραίτητες βιταμίνες. Τα πιο συχνά συμπτώματα τα οποία θα σας αναφέρουν οι πελάτες σας είναι η έλλειψη ενέργειας και η πεσμένη διάθεση. Συνέχεια αυτών μπορούν να είναι οι ημικρανίες, η δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, το αίσθημα ανησυχίας, η αδυναμία συγκέντρωσης, οι πεπτικές διαταραχές, η υπερένταση, οι μυϊκοί πόνοι, η χαμηλή αρ- τηριακή πίεση και η απώλεια όρεξης, με αποτέλεσμα η κατάσταση να επιδεινώνεται. Είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε μαζί τους αν τα γεύματα που καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα, τα οποία θα ενισχύσουν τον οργανισμό τους και θα βοηθήσουν τη λειτουργία του εγκεφά- λου, παρέχοντάς τους την απαιτούμενη ενέργεια που χρειάζεται. Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για την τόνωση του οργανισμού είναι κυρίως αυτές του συμπλέγματος Β, οι οποίες προσφέρουν την απαιτούμενη ενέργεια στον οργανισμό. Οι βιταμίνες του συμπλέγ- ματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12) αναλαμβάνουν τη μετατρο- πή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια. Σημειώνεται ότι η Β12 δεν περιέχεται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Άλλα εξίσου σημαντικά στοιχεία που μεριμνούν για την ενίσχυ- ση του οργανισμού είναι το φυλλικό οξύ , το οποίο περιέχεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σε κάποιες αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό παρέχοντάς του τόνωση και ενέργεια. Αντιοξειδωτικές ουσίες περιέχει η πλειοψηφία των φρούτων και λαχανικών εφόσον καταναλώνονται σε επαρκείς πο- σότητες καθημερινά. Τέλος, σημαντικές πηγές ενέργειας αποτελούν το νερό και η άσκηση. Υπάρχουν μελέτες οι οποίες υποστηρίζουν πως ακόμη και μια ήπια αφυδάτωση μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό, να μειώσει την ενέργεια και συνεπώς να προκαλεί την αίσθηση της κούρασης. Από την άλλη η πρωινή ήπια άσκηση, με το φως του άπλετου ήλιου που χαρίζει η χώρα μας, θα βοηθήσει τον ορ- γανισμό να προσαρμοστεί πιο εύκολα στις νέες ατμοσφαιρικές συνθήκες και η βιταμίνη D θα προσφέρει απλόχερα όλες τις ευερ- γετικές της ιδιότητες. ● Διαχείριση παθήσεων στο φαρμακείο 60 | Φεβρουάριος - Μάρτιος - Απρίλιος 2022 |