Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #181

συνδυασμό με ήπια αντικαταθλιπτικά βότανα για την αντιμετώπιση των ψυ- χολογικών και νευρολογικών διαταραχών, όπως εναλλαγές διάθεσης, αϋπνίες κτλ. Τέλος κυκλοφορούν και προϊόντα που συνδυάζουν πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα που κάποιες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες έχουν ανάγκη, όπως σίδηρος, φυλλικό οξύ, ωμέγα 3, ασβέστιο και βιταμίνες Β12 και D. Ειδικά τοπικά προϊόντα για την ενυδάτωση του κόλπου, ώστε να αντιμετωπιστούν η κολπική ξηρότητα και δυσπαρευνία. Επίσης πρέπει να συστήσει καλή και ισορροπημένη διατροφή για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού και τακτική άσκηση που συμβάλλει επιπλέον και στην καλύτερη ψυχολογία. Για τις εξάψεις μια καλή συμβουλή είναι να ντυνεται με πολλά και πιο λεπτά κομμάτια, ώστε να μπορεί να αφαιρεί ή να προσθέτει αναλόγως με το πώς αισθάνεται. Προτείνετε επίσης τη διατήρηση του ενδιαφέροντος για παλιά και νέα χόμπι που φτιάχνουν τη διάθεση. Αν η πελάτισσά σας υποφέρει από αϋπνίες, συστήστε της να τα τηρεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου και να ασκείται. TIPS | Oκτώβριος - Νοέμβριος 2020 | 51