Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #174

| Μάιος - Ιούνιος 2019 | 29 Ο φαρμακοποιός αναδεικνύεται σε «πρωταγωνιστή» της συμβουλευτικής όσον αφορά τη χορήγηση των ενδε- δειγμένων συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία θα προετοιμάσουν τους ταξιδιώτες όσο το δυνατόν κα- λύτερα και θα διασφαλίσουν ένα υγιές καλοκαίρι σε όλους χωρίς απρόοπτα. ΤΑΞΙΔΙΑ Δυσκοιλιότητα Τα ταξίδια συνεπάγονται αλλαγή του περιβάλλοντος, των διατροφι- κών συνηθειών και συνεπώς της ρουτίνας ως προς την επίσκεψη στην τουαλέτα. Βγαίνοντας λοιπόν από την κανονικότητα, στην οποία έχει συνηθίσει ο οργανισμός, είναι πιθανό να εμφανισθεί δυσκοιλιό- τητα. Το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί καταρχάς με τη διατρο- φή (πρόσληψη φυτικών ινών συνδυαστικά με τη λήψη νερού), αλλά και την άσκηση (ήπιες μαλάξεις στην κοιλιακή χώρα). Τα συμπληρώ- ματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν είναι τα προβιοτικά, τα σκευάσματα με σένα (Cassia senna), αλόη, μάκα (Lepidium meyenii) και άλλα φυτικά βότανα με υπακτικές ιδιότητες. Ναυτία Ένα από τα συνηθέστερα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπί- σουν οι ταξιδιώτες είναι η ναυτία που οφείλεται στα συγκρουόμενα μηνύματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος για τη θέση του σώματος στο χώρο, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με αεροπλάνο, αυτοκίνητο ή πλοίο. Τα κυριότερα συμπτώματά της είναι η ζαλάδα, ο κρύος ιδρώ- τας και το ανακάτεμα του στομάχου που μπορούν μάλιστα να διαρ- κέσουν και λίγες μέρες μετά το πέρας του ταξιδιού. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς, είναι φρόνιμο να λαμβάνουν –15 λεπτά έως μία ώρα πριν από το ταξίδι τους– ένα από τα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της ναυτίας που κυκλοφορούν σε μορφή τσί- κλας, κάψουλας και σιροπιού και περιέχουν κυρίως ginger, γνωστό για τις ιδιότητές του κατά της ναυτίας. Jetlag Πρόκειται για τη διαταραχή του ύπνου και το γενικότερο αποσυντο- νισμό του οργανισμού ως αποτέλεσμα της αλλαγής ώρας. Συμβαίνει κυρίως στα αεροπορικά ταξίδια που καλύπτουν μεγάλες αποστάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, και κατόπιν ιατρικής συγκατάθεσης, μπορεί να ληφθεί συμπλήρωμα διατροφής με μελατονίνη, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της αϋπνίας, ενώ για την τόνωση του οργανισμού και την επαναφορά της συγκέντρωσης ενδείκνυται η λήψη μεγάλης ποσότητας νερού, ηλεκτρολυτών, πολυβιταμινών ή και υπερτροφών που βοηθούν στην πνευματική διαύγεια. Φόβος αεροπλάνου και πλοίου Υπάρχει μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού που φοβάται τα ταξίδια με αεροπλάνο ή με πλοίο (ιδίως όταν η θάλασσα είναι ταραχώδης), ωστόσο δεν επιθυμεί αυτό να είναι η αιτία για να μην ταξιδέψει. Μια πολύ καλή ιδέα αποτελούν τα συμπληρώματα βαλεριάνας και πασι- φλόρας, σε χαμηλή περιεκτικότητα, καθώς και ειδικές αναμίξεις αν- θοϊαμάτων, που επιτρέπουν στο άτομο να χαλαρώσει και να κρατήσει το φόβο του υπό έλεγχο, χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Πρησμένα πόδια Οι αυξημένες ευκαιρίες για περιηγήσεις και πεζοπορίες κατά τη διάρκεια των διακοπών, ιδίως όταν γίνεται με μη κατάλληλα υπο- δήματα, αλλά και τα πολύωρα ταξίδια με αεροπλάνο, είναι πιθανό να κουράσουν τα πόδια και να προκαλέσουν πρήξιμο και ορισμένες φορές πόνο. Το φαινόμενο είναι φυσιολογικό και περνάει άμεσα με την ξεκούραση των ποδιών και την άρση τους σε υψηλή θέση με τη βοήθεια ενός μαξιλαριού. Ωστόσο είναι καλό να επιστήσουμε την προσοχή στα άτομα με φλε- βική ανεπάρκεια, ευρυαγγείες και ευπαθή κάτω άκρα να φροντίσουν για την καλή κυκλοφορία των ποδιών τους. Η χρήση των ειδικών καλτσών διαβαθμισμένης συμπίεσης (όπου αυτό κρίνεται απαραίτητο από το γιατρό) και κρεμών (π.χ. με ιπποκάστανο) μπορούν να μετρι- Μάιρα Μέξη φαρμακοποιός, χημικός Τα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της ναυτίας κυκλοφορούν σε μορφή τσίκλας, κάψουλας και σιροπιού και περιέχουν κυρίως ginger, γνωστό για τις ιδιότητές του κατά της ναυτίας.