Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #171

Είναι γνωστό ότι παράγοντες που μπορούν να αποδυ­ ναμώσουν την άμυνά μας, αποτελούν: η προχωρημένη ηλικία, το άγχος, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και το περιττό βάρος. Τα συνήθη συμπτώματα εξασθενημένου ανοσοποιητικού εμφανίζονται με: εύκολη κόπωση επαναλαμβανόμενες μολύνσεις τακτικό κρυολόγημα και αργή ίαση. Για την υποστήριξη του συστήματος αυτού προτείνονται δραστικές ουσίες, όπως βιταμίνες, φυσικά διατροφικά στοιχεία και βότανα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποτελεσματική προστασία της άμυνάς του. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΙΚΡΟΣΤΟΙΧΕΙΑ (Micronutrients) Έχει διαπιστωθεί ότι η επαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού, είτε μέσω της λεγόμενης αντιοξειδωτικής προστασίας και τόνωσης των κυττάρων, είτε μέσω της ενίσχυσης της ανοσολογικής απόκρισης. Αντιθέτως, διατροφικές διαταραχές, το κάπνισμα (ενερ­ γητικοί & παθητικοί καπνιστές), η χρόνια χρήση αλκοόλ ή διάφορες παθολογικές καταστάσεις, επηρεάζουν δυσμενώς την απορρόφηση των θρεπτικών αυτών συστατικών, καθιστώντας το ανοσοποιητικό πιο επιρρεπές σε λοιμώξεις. Κύριοι εκπρόσωποι των μικροστοιχείων αυτών από την κατηγορία των βιταμινών είναι οι βιταμίνες C, D, A, B12, E και το φολικό οξύ, τα οποία διαθέτουν εγκεκριμένους ισχυρισμούς υγείας από την Ευρωπαϊκή Ένωση, είτε για τη συμβολή τους στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, είτε για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Όσο για την κατηγορία των ιχνοστοιχείων, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και ο χαλκός αποτελούν «εγκεκριμένους» πρεσβευτές της άμυνας του οργανισμού. Βιταμίνη C: Αποτελεί την πιο μελετημένη βιταμίνη, και πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν τις ισχυρές αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και την ευεργετική της δράση στην υποστήριξη της ανοσολογικής δυναμικότητας. Δεν είναι τυχαίο ότι ο νομπελίστας χημικός Linus Paul­ ing έχει μελετήσει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C στην προστασία του οργανισμού ενάντια σε διάφορες λοιμώξεις. Ο ίδιος αναφέρει ως μέγιστη τακτική λήψη της βιταμίνης τα 1000mg έως 2000mg ημερησίως. Βιταμίνη D3: Η ασταμάτητη έρευνα σε αυτήν τη βιταμίνη και η δημιουργία ξεχωριστής εξέτασης μέτρησής της έχει αποδείξει τα χαμηλά επίπεδά της παγκοσμίως, καθώς και τα ευεργετικά αποτελέσματα από τη λήψη της. Πρόσφατη 59 