Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #169

49 Πρόκειται για τη διαταραχή του ύπνου και το γενικότερο αποσυντο- νισμό του οργανισμού ως αποτέλεσμα της αλλαγής ώρας. Συμβαίνει κυρίως στα αεροπορικά ταξίδια που καλύπτουν μεγάλες αποστάσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, και κατόπιν ιατρικής συγκατάθεσης, μπορεί να ληφθεί συμπλήρωμα διατροφής με μελατονίνη, προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα της αϋπνίας, ενώ για την τόνω- ση του οργανισμού και την επαναφορά της συγκέντρωσης ενδείκνυται η λήψη μεγάλης ποσότητας νερού, ηλεκτρολυτών, πολυβιταμινών ή και υπερτροφών που βοηθούν στην πνευματική διαύγεια. Ένα από τα συνηθέστερα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπίσουν οι ταξιδιώτες είναι η ναυτία που οφείλεται στα συγκρουόμενα μηνύματα που λαμβάνει ο εγκέφαλος για τη θέση του σώματος στο χώρο, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με αεροπλάνο, αυτοκίνητο ή πλοίο. Τα κυριότερα συμπτώματά της είναι η ζαλάδα, ο κρύος ιδρώτας και το ανακάτεμα του στομάχου που μπορούν μάλιστα να διαρκέσουν και λίγες μέρες μετά το πέρας του ταξιδιού. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς, είναι φρόνιμο να λαμβάνουν –15 λεπτά έως μία ώρα πριν από το ταξίδι τους– ένα από τα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της ναυτίας που κυκλοφορούν σε μορφή τσίκλας, κάψουλας και σιροπιού και περιέχουν κυρίως ginger, γνωστό για τις ιδιότητές του κατά της ναυτίας. Υπάρχει μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού που φοβάται τα ταξίδια με αεροπλάνο ή με πλοίο (ιδίως όταν η θάλασσα είναι ταραχώδης), ωστόσο δεν επιθυμεί αυτό να είναι η αιτία για να μην ταξιδέψει. Μια πολύ καλή ιδέα αποτελούν τα συμπληρώματα βαλε- ριάνας και πασιφλόρας, σε χα- μηλή περιεκτικότητα, καθώς και ειδικές αναμίξεις ανθοϊαμάτων, που επιτρέπουν στο άτομο να χαλαρώσει και να κρατήσει το φόβο του υπό έλεγχο, χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Ναυτία Jetlag Φόβος αεροπλάνου και πλοίου 