Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #160

ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 86 Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που χρη- σιμοποιείται για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων του ανθρώπινου σώματος και λαμβάνεται από πολλές τροφές, όπως ακατέργαστα δημητριακά, ακατέργαστα φυτικά λίπη, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά. Ως αντιοξειδωτικό ενδεχομένως να συμβάλλει στην επιβράδυνση της καταστροφής των κυττάρων που προκαλείται λόγω της γήρανσης, ενώ σε συνδυασμό με τη Ο ψευδάργυρος είναι μέταλλο που χρησιμοποιεί ο οργα- νισμός σε διάφορα συστήματα και βιολογικές διεργασίες, για τη φυσιολογική του ανάπτυξη, την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, την επούλωση των πληγών, την πήξη του αίματος, τη λειτουργία του θυρεοειδούς κ.ά. Από το κρέας, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης λαμβάνουμε υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου. Η δε έλλειψή του επηρεάζει, μεταξύ άλλων, την ανάπτυξη του σώματος και τα επίπεδα ινσουλίνης, ενώ μπορεί να προκαλέσει γενικευμένη απώλεια μαλλιών, τραχύ και ξηρό δέρμα, αργή επούλωση πληγών κ.ά. Η λήψη ψευδαργύρου από το στόμα μπορεί να συμβάλλει στην επούλωση του δέρματος που προκαλεί η ακμή και μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα με ακμή εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα και στο δέρμα. Οι πολυβιταμίνες, σκευάσματα που περιέχουν συνδυασμό βιταμινών αλλά και μετάλλων, ιχνοστοιχείων και αμινοξέων, απευθύνονται σε άτομα που έχουν ελλείψεις στη διατροφή τους, περνούν περιόδους στρες ή ορμονικών διαταραχών (εφηβεία, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, ασθένειες) και έχουν ανάγκη για ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Κυκλοφορούν δε διαφορετικά σκευάσματα για κάθε ηλικία και φύλο. Οι πολυβιταμίνες που στοχευμένα συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών συνήθως περιέχουν βιταμίνες C και E, αλλά κυρίως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως βιοτίνη, ινοσιτόλη, παντοθενικό οξύ, φυλλικό οξύ, αλλά και l-μεθιονίνη, l-κυστεΐνη, σίδηρο και ψευδάργυρο. Συμβάλλοντας στη δόμηση της τρίχας και στην ενίσχυση της αντοχής της, υπόσχονται λύση για τα αδύναμα και άτονα μαλλιά, τη διατήρηση του χρώματός τους και την πρό- ληψη και αντιμετώπιση της τριχόπτωσης . Επίσης οι πολυβιταμίνες, εφόσον δρουν σε όλο τον οργα- νισμό από μέσα, βελτιώνουν τα εύθραυστα νύχια αλλά και το θαμπό δέρμα. βιταμίνη C παρουσιάζει και προληπτική δράση ενάντια στα ηλιακά εγκαύματα. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η βιταμίνη Ε εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να εμποδίσει την καταστροφή που προέρχεται από τις ακτίνες UV. Ακόμη, μπορεί να ταξιδέψει στις κυτταρικές μεμβράνες της επιδερμίδας και να απελευθερώσει τη δράση της, όταν καταναλώνονται τροφές πλούσιες στη βιταμίνη αυτή. Βιταμίνη Ε Φυσική προστασία στα ηλιακά εγκαύματα Ψευδάργυρος Αντιμετώπιση της ακμής εκ των έσω Πολυβιταμίνες Για λαμπερό δέρμα, υγιή μαλλιά και γερά νύχια Προσοχή! Η βιταμίνη Ε χορηγείται με προσοχή και υπό συγκεκριμένες προϋποθέ- σεις σε ασθενείς με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, αμφιβλη- στροειδοπάθεια, αιμορραγικές διαταραχές και με καρκίνο στο λαιμό ή στον εγκέφαλο. Προσοχή! Απαιτείται μεγάλη προσοχή στη δο- σολογία και επίβλεψη από γιατρό σε συστηματική λήψη. Πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή από τους διαβητικούς ασθενείς. Αλληλεπιδρά με αντι- βιοτικά: μειώνει την απορρόφηση των κινολονών και των τετρακυκλινών. Προσοχή! Οι πολυβιταμίνες είναι γενικά καλά ανεκτές, εφόσον λαμβάνονται στη συνι- στώμενη δοσολογία. Μεγάλη προσοχή στη χορήγηση πολυβιταμινών απαιτείται σε άτομα με χρόνια πάθηση, σε εγκύους και σε παιδιά. Η Αναστασία Σαράφη είναι μέλος της συντακτικής ομάδας του Φαρμακευτικού Κόσμου, a.sarafh@f-kosmos.gr