Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #159

78 ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ Η πλάκα, εάν δεν καθαρίζεται καθημερινά, σκληραίνει και στη συνέχεια μετατρέπεται σε πέτρα. Όσο λοιπόν η πλάκα, η πέτρα και τα βακτήρια συνεχίζουν να αυξάνονται, τα ούλα γίνονται κόκκινα, φλεγμονώδη και πιθανόν να αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα. Αυτό ονομάζεται « ουλίτιδα » και είναι το αρχικό στάδιο της περιοδοντικής νόσου. πωσ μπορουμε να ξεφορτωθουμε την πλακα Ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης της πλάκας είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών, δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μία μαλακή οδοντόβουρτσα. Το μέγεθος και το σχήμα της πρέπει να ταιριάζει στο στόμα μας και να μας επιτρέπει να έχουμε εύκολη πρόσβαση σε κάθε σημείο. Χρησιμοποιούμε μία οδοντόκρεμα με αντιμικροβιακές ουσίες και φθόριο το οποίο βοηθάει στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα. Επίσης, καθαρίζουμε μια φορά την ημέρα με νήμα ή με μεσοδόντια βουρτσάκια για να αφαιρέσουμε την πλάκα ανάμεσα στα δόντια, εκεί όπου η οδοντόβουρτσα δεν έχει πρόσβαση. ΠΩΣ ΒΟΥΡΤΣΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΜΑΣ  Τοποθετούμε την οδοντόβουρτσα με 45 ο γωνία στο επί- πεδο των ούλων.  Μετακινούμε την οδοντόβουρτσα μπροστά και πίσω απαλά, κάνοντας μικρές κινήσεις (εύρος ενός δοντιού).  Βουρτσίζουμε τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών.  Χρησιμοποιούμε την άκρη της οδοντόβουρτσας για να καθαρίσουμε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών κάνοντας μια ελαφριά κίνηση, πάνω-κάτω.  Βουρτσίζουμε τη γλώσσα για να αφαιρέσουμε τα βα- κτήρια και να φρεσκάρουμε την αναπνοή μας. ΠΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟ ΟΔΟΝΤΙΚΟ ΝΗΜΑ  Κόβουμε ένα κομμάτι νήμα περίπου 50 εκ. και το τυλί- γουμε γύρω από τα μεσαία δάχτυλα του κάθε χεριού. Κρατάμε το νήμα σφιχτά μεταξύ των αντιχείρων και των δεικτών.  Αφήνουμε το νήμα να γλιστρήσει ανάμεσα στα δόντια.  Όταν το νήμα φτάσει στο επίπεδο των ούλων, το λυγίζου- με ώστε να σχηματίσει μια καμπύλη που θα αγκαλιάσει το ένα από τα δύο δόντια. Το σέρνουμε απαλά, στο χώρο ανάμεσα στο ούλο και στο δόντι.  Φέρνουμε πίσω το νήμα μέχρι το σημείο επαφής των δοντιών και κάνουμε το ίδιο στην επιφάνεια του διπλα- νού δοντιού.  Επαναλαμβάνουμε ανάμεσα σε όλα τα δόντια. τι αλλο μπορουμε να κανουμε για να καθαρισουμε το στομα μασ Ένα στοματικό διάλυμα σε συνδυασμό με το καθημερινό βούρτσισμα και νήμα μπορεί να συμβάλλει θετικά στην υγεία του στόματός μας. Αντιμικροβιακά διαλύματα μειώ- νουν τα βακτήρια που δημιουργούν περιοδοντική νόσο και φθοριούχα διαλύματα βοηθούν στη μείωση και πρόληψη της τερηδόνας. Τέλος, απευθυνόμαστε κάθε έξι μήνες στον οδοντίατρό μας για τον τακτικό έλεγχο και καθαρισμό. / Ο Αντώνης Έξαρχος είναι Χειρούργος Οδοντίατρος, exarchosantonios@gmail.com