Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #157

74 ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Σημύδα Το νερό σημύδας περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά, ηλεκ- τρολύτες, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Επίσης οι σαπωνίνες, δηλαδή χημικές ενώσεις που βρίσκονται στα φύλλα σημύδας φαίνεται ότι μειώνουν τη χοληστερόλη. Η σημύδα βοηθά στην απέκκριση των τοξινών και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Πράσινος καφές Το ψήσιμο του καφέ μειώνει τα αποθέματα του χλωρο- γενικού οξέος. Το χλωρογενικό οξύ περιέχεται στους κόκκους του άψητου (πράσινου) καφέ και προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το διαβήτη ενώ βοηθά στην απώλεια βάρους. Φραγκοσυκιά και ακακία Η ουσία Litramine προέρχεται από το κακτώδες φύλλο της φραγκοσυκιάς και από την ακακία. Πρόκειται για ένα σύμπλεγμα αδιάλυτων και διαλυτών ινών που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μέσω της φυσικής δέσμευσης και αποβολής σημαντικού μέρους του λίπους της τροφής και της πρόκλησης αίσθησης κορεσμού. Κλινικές μελέτες αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά της τόσο στην απώλεια βάρους, όσο και στη μείωση πόντων της περιφέρειας της μέσης. Αφρικανικό μάνγκο Σύμφωνα με δημοσιευμένη μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Lipids in Health and Disease, μελετήθηκε η επίδραση που έχει το IGOB131, εκχύλισμα από το κουκούτσι τού Αφρικανικού Μάνγκο, στο σωματικό βάρος, το λίπος τού σώματος και την περιφέρεια της μέσης. Οι εθελοντές που λάμβαναν εκχύλισμα του φρούτου 30΄πριν από τα γεύματά τους, έχασαν 6,1 εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης και 4,6 εκατοστά από την περιφέρεια των γλουτών, ενώ σημειώθηκε σημαντική πτώση στα επίπεδα της LDL χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και της γλυκόζης. GP4G Σύμφωνα με τις αρχές της χρονοβιολογίας, η αποθήκευση του λίπους στον οργανισμό γίνεται το βράδυ. Το νου- κλεοτίδιο GP4G μετατρέπεται σε ΑΤΡ-τριφοσφωρική αδενοσίνη, ένα συστατικό που δραστηριοποιεί την απο- δέσμευση του λίπους από τα λιποκύτταρα και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Μπλοκάρει έτσι τη λιπογένεση και την αντιστρέφει, μειώνοντας κυτταρίτιδα και πόντους σε 2 βδομάδες κατά τη διάρκεια της νύχτας. CLA Πρόκειται για ένα πολυακόρεστο, συζευγμένο λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητο στη διατροφή, και το οποίο ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει. Έρευνες έχουν δείξει πως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σωματικού λίπους και να αυξήσει τα επίπεδα της μυϊκής μάζας. Επίσης, τονώνει τους μύες επιταχύνοντας το μεταβολισμό και βοηθά τη γλυκόζη του αίματος να εισχωρήσει στα κύτταρα, αποτρέποντάς τη από το να μετατραπεί σε λίπος. / Η Ειρήνη Γεωργάτου είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, irenegeorgatou@gmail.com Τα 6 καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας