Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #153

ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η Μυρτώ Σκοτίδα είναι μέλος του Δ.Σ. του Συλλόγου Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Κ.Ε.Φ.Ι. Αθηνών, υπεύθυνη της εκστρατείας «Τροφός» για τη σημασία της αντικαρκινικής διατροφής και της εκστρατείας «Δικαίωμά μου» για την ενημέρωση των καρκινοπαθών για τα δικαιώματά τους. μορφή (εσπεριδοειδή, ντομάτες, μπρόκολο κλπ.) είτε σε συμπλήρωμα, καλό θα είναι να τη συμπεριλάβετε στις βιταμίνες που θα προτείνετε σε μια έγκυο πελάτισσά σας. Άλλες απαραίτητες βιταμίνες… και συμβουλές Το ασβέστιο, το μαγνήσιο, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, η βιτα- μίνη Ε, τα προβιοτικά είναι επίσης χρήσιμα συμπληρώ- ματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ αν η έγκυος είναι χορτοφάγος, καλό θα ήταν να της συστήσετε βιταμίνη Β12. Επίσης, συμβουλέψτε τις πελάτισσές σας να πίνουν άφθονο νερό, να προτιμούν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, να μην αμελούν τη γυμναστική και να αποφεύγουν τη ζάχαρη και το λευκό αλεύρι, τις πολύ λιπαρές τροφές και τα junk food! Πηγές: ● www.mayoclinic.or ● www. wellnessmama.com ● www.rcog.org.uk ● www.nhs.uk