Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #153

Οι προγεννητικές βιταμίνες συνήθως περιέχουν περισσότερο φυλλικό οξύ και σίδηρο από ό,τι οι συνηθισμένες πολυβιταμίνες και αυτό γιατί: α) το φυλλικό οξύ βοηθά στην πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του μωρού και β) ο σίδηρος συμβάλει στην ανάπτυξη του μωρού και στην πρόληψη της αναιμίας. Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι προγεννητικές βιταμίνες μειώνουν τον κίνδυνο να αποκτήσει μια γυναίκα ένα μικρόσωμο νεογνό. Αν επιθυμείτε να χορηγήσετε μια προγεννητική βιταμίνη σε μια εγκυμονούσα, θα πρέπει να προσέξετε να περιλαμβάνει τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια (mcg) φυλλικού οξέος, 10 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης D, 200-300mg ασβέστιο, 70mg βιταμίνης C, 3mg θειαμίνης, 2mg ριβοφλαβίνης, 20mg νιασίνης, 6mcg βιταμίνης Β1, 10mg βιταμίνης Ε, 15mg ψευδάργυρο, 17mg σίδηρο. Ας δούμε, όμως, πιο αναλυτικά τι χρειάζεται μια εγκυμονούσα: Φυλλικό οξύ Το φυλλικό οξύ είναι σημαντικό για την εγκυμοσύνη, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή γενετικών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα του μωρού, που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Στις ανωμαλίες αυτές συμπεριλαμβάνεται και η δισχιδής ράχη. Οι ανάγκες είναι 400 μικρογραμμάρια κάθε μέρα για όλο το διάστημα που προσπαθεί να μείνει έγκυος μια γυναίκα και μέχρι τις πρώτες 12 εβδομάδες της κύησης. Αν μια γυναίκα δεν έχει λάβει φυλλικό οξύ πριν από τη σύλληψη, ενδείκνυται να λάβει το συντομότερο της Μυρτώς Σκοτίδα 69 / Η βιταμίνη D που βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια, o σίδηρος και το φολικό οξύ που υπάρχουν στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τους ξηρούς καρπούς, καθώς και η βιταμίνη C καλό θα είναι να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή μιας εγκύου. Αν η έγκυος είναι χορτοφάγος καλό θα ήταν να της συστήσετε βιταμίνη Β12. 