Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #152

74 ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ από τα πιο συνηθισμένα εγκαύματα έως τον καρκίνο του δέρματος. Αυτό που εξέπληξε τους ερευνητές κατά τα τελευταία χρόνια όμως είναι η έντονη αντικαρκινική δράση της βιταμίνης D3 και η συμβολή της στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως του παχέος εντέρου, του μαστού και του δέρματος. Μια πρόσφατη μελέτη ανακάλυψε ότι όταν οι γυναίκες λάμβαναν καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης D είχαν 57% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης μελανώματος. Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, με μια πρόσφατη έρευνα να δείχνει πως η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Α (και όχι απλά τροφών που την περιέχουν) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατά 60%. Η βιταμίνη Α βοηθά στην αποκατάσταση της κατεστραμμένης από τον ήλιο επιδερμίδας και μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση των λεπτών γραμμών, της υπέρχρωσης ή άλλων σημαδιών φωτογήρανσης. Εάν γνωρίζετε προϊόντα αντιγήρανσης που περιέχουν ρετινόλη, ίσως ήδη γνωρίζετε και τα οφέλη της βιταμίνης Α στην επιδερμίδα. Αντιοξειδωτικά Ανάμεσα στα αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών είναι και τα ωμέγα-3 λιπαρά, το σελήνιο και το alpha-lipoic-acid όταν χρησι- μοποιηθεί τοπικά σε κρέμα, το πράσινο τσάι που διατίθεται και σε κάψουλες ή βάμμα, ενώ οι συνδυασμοί περισσοτέρων αντιοξειδωτικών σε ένα σκεύασμα μπορεί να έχουν ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Πηγές: ● Carilion Clinic. "Sunlight's Vitamin D May Help Prevent Skin Cancer." (April 20, 2012) http://www.carilionclinic.org/Carilion/P08861 ● Great Lakes Dermatology. "Vitamins: The cure for sun damage?" (April 20, 2012) http://www.greatlakesdermatology.com/medical-treatments/article/vitamins-cure - sun-damage ● Hazell, Kyrsty. "Vitamin A 'Could Prevent Skin Cancer' Say Experts." The Huff- ington Post UK. 2012. (April 20, 2012) http://www.huffingtonpost . co.uk/2012/03/02/daily-vitamin-could-prevent-skin-cancer_n_1315778. html ● Repinski, Karyn. "The ABCs of vitamins for more beautiful skin." 2009. (April 20, 2012) http://www.msnbc.msn.com/id/30604650 / ns/health-skin_and_beauty/t/abcs-vitamins-more-beautiful- skin/#.T48eEqtYu8M ● http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/life - style-guide-11/beauty-skin-care-vitamins-antioxidants Η Μυρτώ Σκοτίδα είναι μέλος του Δ.Σ. του Συλλόγου Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Κ.Ε.Φ.Ι. Αθηνών, υπεύθυνη της εκστρατείας «Τροφός» για τη σημασία της αντικαρκινικής διατροφής και της εκστρατείας «Δικαίωμά μου» για την ενημέρωση των καρκινοπαθών για τα δικαιώ- ματά τους. / Brazil nuts: Τρώγοντας 4-8 τεμάχια brazil nuts καλύπτονται με φυσικό τρόπο οι ημερήσιες ανάγκες σε σελήνιο