Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #146

ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Υδρολυμένο κολλαγόνο: Για τη συνοχή και την ελαστικότητα του δέρματος! Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που λειτουργεί ως βασικό συστατικό του συνδετικού ιστού του σώματος, παρέχοντας συνοχή και ελαστικότητα. Βρίσκεται σε ολόκληρο το σώμα, σε διάφορες μορφές, όπως στους τένοντες, στην καρδιά, στα νύχια, στα μαλλιά, στο δέρμα, στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις κ.α. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση των οστών, των αρθρώσεων αλλά και των νυχιών, στη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών, καθώς και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Πολλές από τις γυναίκες οι οποίες το χρησιμοποιούν υποστηρίζουν ότι μετά από πολυήμερη χρήση είδαν βελτίωση της όψης του δέρματός τους αλλά και σαφή μείωση της πρωινής δυσκαμψίας των αρθρώσεων. Δυστυχώς, αυτά τα οφέλη εξανεμίζονται, όταν σταματούν τη λήψη του. Προσοχή: Το υδρολυμένο κολλαγόνο εμφανίζεται σχετικά ασφαλές στους περισσότερους ανθρώπους αλλά καλό είναι να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού λόγω έλλειψης στοιχείων. Σελήνιο: Η άμυνα στην τοξικότητα των ελεύθερων ριζών Το σελήνιο είναι ιχνοστοιχείο που λαμβάνεται κυρίως από το νερό και τις τροφές. Η ποσότητα του σεληνίου σε μια τροφή είναι ανάλογη του περιεχομένου του εδάφους σε σελήνιο και οι κύριες διατροφικές πηγές του είναι τα δημητριακά, τα ψάρια, το κρέας και τα αυγά, η σόγια, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το μπρόκολο, το alfalfa, τα φύκια κ.ά. Το σελήνιο εμπλέκεται στην άμυνα ενάντια στην τοξι- κότητα των ελεύθερων ριζών και αυξάνει τη δράση των αντιοξειδωτικών. Λόγω αυτών των δράσεων μπορεί ενδεχομένως να προστατεύσει το δέρμα από τις κακές επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, άρα και τον καρκίνο του δέρματος, αλλά και να συμβάλλει στην άμυνα του δέρματος ενάντια στα συμπτώματα της γήρανσης, όπως είναι οι δυσχρωμίες και οι ρυτίδες. Προσοχή: Πρέπει να δίνεται προσοχή στην υπερδοσολογία και στη μακρόχρονη κατανάλωση του σεληνίου. Απαιτείται η ενημέρωση του γιατρού ή του φαρμακοποιού πριν από την κατανάλωση σεληνίου από ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, ιδίως εκείνους με έλλειψη ιωδίου. Οι ποσότητες σεληνίου, οι οποίες περιέχονται στα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής, είναι πολύ χαμηλές σε σχέση με τις ποσότητες που εγκυμονούν κίνδυνο τοξικότητας. Συνένζυμο Q10: Το φυσικό αντιοξειδωτικό Το συνένζυμο Q10 αποτελεί ένα φυσικό αντιοξειδωτικό του οργανισμού που βρίσκεται κυρίως στην καρδιά, στο συκώτι, στους νεφρούς και στο πάγκρεας. Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων του σώματος και για τις χημικές αντιδράσεις του οργανισμού, ενώ βοηθά στην παροχή ενέργειας στα κύτταρα. Πλούσια σε συνένζυμο Q10 είναι τα λιπαρά ψάρια, το κρέας και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Το συνένζυμο Q10 εμφανίζει αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρων και στην προστασία τους από τις καταστροφικές συνέπειες του καρκίνου. Επίσης έχει παρουσιάσει και αντιγηραντικές ιδιότητες. Προσοχή: Το συνένζυμο Q10 εμφανίζει μικρής σημασίας ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες μπορεί να περιοριστούν, αν λαμβάνεται σε διαιρεμένες δόσεις. Ωστόσο μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης του αίματος, οπότε απαιτείται προσοχή στα άτομα που λαμβάνουν αγωγή για υπέρταση. Το σελήνιο εμπλέκεται στην άμυνα ενάντια στην τοξικότητα των ελεύθερων ριζών και αυξάνει τη δράση των αντιοξειδω- τικών. 66