Φαρμακευτικός Κόσμος, Τεύχος #145

64 οργανισμούς και από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή. Προσοχή: Ανάμεσα στις σοβαρότατες ανεπιθύμητες ενέργειες της εφεδρίνης, ιδίως σε υψηλές δόσεις και σε μακρόχρονη χρήση, είναι η αύξηση της πίεσης του αίματος, η αρρυθμία, το έμφραγμα, το εγκεφαλικό και ο θάνατος. Λιγότερο σημαντικές παρενέργειες περιλαμβάνουν τη ναυτία, το άγχος, τον πονοκέφαλο, την απώλεια όρεξης, τον έμετο κ.ά. Η πιθανότητα εμφάνισης όλων αυτών των παρενεργειών αυξάνεται με το συνδυασμό της εφεδρίνης με άλλες διεγερτικές ουσίες, όπως την καφεΐνη. Η εφεδρίνη αντενδείκνυται στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό, καθώς και σε καρδιακά προβλήματα, άγχος, διαβήτη, υπερ- θυρεοειδισμό, πέτρα στα νεφρά, γλαύκωμα κλειστής γωνίας, φαιοχρωμοκύτωμα κ.ά. Επίσης δεν πρέπει να λαμβάνεται με φάρμακα που προκαλούν επιμήκυνση του QT διαστήματος, με μεθυλοξανθίνες και με διεγερτικά φάρμακα. Καφεΐνη Η καφεΐνη είναι μια ουσία που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου κόλα κ.α. Εκτός από τις γνωστές της χρήσεις σε πόνους, κυρίως πονοκεφάλους σε συνδυασμό με άλλα παυσίπονα, και στην πνευματική εγρήγορση, χρησιμοποιείται και ως αδυνατιστικό και σε διαβήτη τύπου 2. Η καφεΐνη δρα ενεργώντας στο κεντρικό νευρικό σύστημα, την καρδιά, τους μυς και τα κέντρα που ελέγχουν την πίεση του αίματος. Η καφεΐνη είναι πιθανώς αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, καθώς μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι καλύτερα σε συνδυασμό με εφεδρίνη (η οποία όμως έχει σοβαρό- τατες ανεπιθύμητες ενέργειες και πρέπει να αποφεύγεται, βλ. παραπάνω). Προσοχή: Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, νευ- ρικότητα, στομαχική διαταραχή, ναυτία, έμετο κ.ά. Μεγα- λύτερες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, άγχος, ταραχή, πόνο στο στήθος κ.ά. Οι έγκυοι και οι θηλάζουσες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν έως 200mg καφεΐνης/ ημέρα. Πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή από ασθενείς με αγχώδεις διαταραχές, διπολική διαταραχή, διάρροια και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (γιατί μπορεί να επιβαρύνει την κατάσταση), καθώς και με καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, γλαύκωμα, υψηλή πίεση και οστεοπόρωση. Πράσινος καφές Οι κόκκοι πράσινου καφέ είναι κόκκοι καφέ που δεν έχουν καβουρδιστεί, άρα περιέχουν υψηλότερα επίπεδα χλωρογενικού οξέος, το οποίο χάνεται στο καβούρδισμα. Το χλωρογενικό οξύ πιστεύεται ότι βοηθά στη διατήρηση σε χαμηλό επίπεδο των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και ότι επηρεάζει το μεταβολισμό, ενώ έχει αντιοξειδωτική δράση. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος από πράσινο καφέ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του στο χλωρογενικό οξύ, ωστόσο οι έρευνες αυτές θεωρούνται ακόμα εξαιρετικά πρώιμες. Προσοχή: Δεν έχουν γίνει ακόμα πολλές έρευνες που να επιβεβαιώνουν την ασφάλεια του πράσινου καφέ ή του αντίστοιχου εκχυλίσματος στους ανθρώπους, ωστόσο μέχρι σήμερα δεν έχουν αναφερθεί σημαντικές παρενέργειες από την κατανάλωσή τους, εκτός από αυτές που αναφέρονται και στην καφεΐνη (βλ. παραπάνω). Το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ μπορεί να μειώσει τα αποθέματα λίπους του σώματος και ταυτόχρονα να αυξήσει τα επίπεδα άλιπης σωματικής μάζας ΥΓΙΩΣ ΣΚΕΠΤΟΜΕΝΟΙ / ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ